13가지 Kudzu 주스 이점 요약
그동안 칡즙의 효능과 칡즙의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
칡즙이 궁금하시다면 꼭 읽어보세요.
칡은 우리 산골짜기에서 자생하는 떫고 약간 단맛이 나는 식물입니다.
Kudzu는 역사적으로 기아 방지 작물과 다양한 요리의 재료로 사용되었습니다.
강한 생명력과 적응력이 특징인 칡은 강한 생명력으로 인해 겨울에도 얼지 않습니다.
칡은 탄수화물, 비타민 B군, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 인과 같은 필수 영양소가 매우 풍부한 식품입니다.
그들은 또한 비타민 B1, 비타민 B6, 섬유질, 단백질, 아연 또는 철과 같은 영양소를 함유하고 있습니다.
또한 칡은 100g당 65칼로리에 불과한 저칼로리 식품으로 다이어트 식품으로도 좋습니다.
그럼 칡즙의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
칡즙 효능 1. 체중감량 효능
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동의보감에는 두통을 없애고 땀구멍을 열어주며 피부를 풀어준다고 한다.
해열작용이 있어 두통과 고열로 인한 몸살을 풀어주고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 합니다.
칡즙 효능 2. 항노화 및 면역력 강화
칡즙은 우리 몸의 신진대사를 활성화시켜 건강한 지구력을 유지하고 활성산소를 흡수하여 노화방지에 효과적입니다.
또한 칡즙에 함유된 사포닌과 식이섬유는 인체의 면역력을 높여 각종 질병으로부터 우리 몸을 건강하게 지켜줍니다.
칡즙 효능 3. 장 건강
칡은 식이섬유가 풍부하여 활발한 배변을 유도합니다.
또한 수분이 풍부한 식이섬유는 장을 통과하는 도중에 장 내부를 깨끗하게 청소해주기 때문에 장 건강에도 긍정적인 영향을 미치고 변비에도 좋습니다.
그리고 장이 건강하면 피부 트러블도 사라진다.
칡즙의 효능 4. 갱년기 개선
칡즙은 여성호르몬의 대표적인 식품으로 알려져 있습니다.
따라서 칡즙은 갱년기 증상이 있는 여성이나 갱년기 여성에게 좋은 식품이다.
여성호르몬 분비를 돕는 에스트로겐이 풍부하기 때문이다.
또한 칡즙에는 탄수화물, 무기질, 비타민이 함유되어 있어 영양과 피부미용에 좋습니다.
칡즙의 효능으로 알려진 에스트로겐은 석류의 600배에 달합니다.
칡즙의 효능 5. 성인병 예방
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칡즙의 효능은 카테틴 성분으로 인해 당뇨병과 성인병 예방에 좋다.
당의 체내 흡수를 억제하여 혈당이 과도하게 상승하는 것을 막아 당뇨병의 증상을 완화시킵니다.
또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 혈액순환에 도움이 되며 혈관질환 및 성인병 예방에도 효과가 있다.
사포닌 성분도 혈압을 낮추고 혈당 강하 효과가 있습니다.
따라서 칡을 계속 복용하면 고혈압이나 혈관 상태에 대한 보충에 도움을 받을 수 있다.
칡즙 효능 6. 혈액순환 촉진
칡에는 사포닌이 많이 함유되어 있습니다.
사포닌은 인삼의 대표적인 약용성분으로 피를 맑게 하고 혈액순환을 활성화시키는 효능이 있다.
그렇기 때문에 면역력을 높이고 암 발생을 억제하는 효과가 있습니다.
또한 사포닌은 비만을 예방하는 역할도 합니다.
융모가 자라면서 음식 섭취가 증가하여 비만으로 이어질 수 있습니다.
7. 뼈 건강
노화는 나이와 함께 시작되며 뼈가 약해지면서 작은 사고에도 뼈가 부러지는 등 큰 부상으로 이어질 수 있어 사전에 예방하는 것이 필요하다.
칡즙에는 이소플라본과 같은 계열의 다이드제인이라는 성분이 들어 있습니다.
이 성분은 우리 몸에서 생성되는 에스트로겐이라는 여성호르몬과 거의 같은 기능과 구조를 가지고 있습니다.
천연 에스트로겐이라고 합니다.
이소플라본은 안면홍조와 골다공증 개선에 효과적이며 조골세포의 생성과 기능을 보완하여 비타민D를 활성화 시킵니다.
비타민D의 활성을 높이기 위해 칡즙은 칼슘이 풍부한 멸치, 유제품, 연어, 칼슘 흡수를 돕는 계란과 함께 먹으면 뼈를 튼튼하게 하는 효과도 있다.
칡즙 효능 8. 중금속 배출
항산화 폴리페놀과 카테킨의 영향으로 지속적인 섭취를 통해 체내에 축적된 유해물질을 제거하면 피부미용이나 혈액정화 효과로 이어질 수 있다고 합니다.
또한 환경오염 등으로 몸에 쌓인 노폐물이나 중금속을 칡차나 칡즙을 꾸준히 섭취하면 미세먼지나 황사 등 여러 상황으로 인해 몸에 쌓인 유해물질을 배출하는데 도움이 된다.
먼지.
칡즙 효능 9. 아토피/여드름 등 피부질환 개선
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비타민C와 탄수화물, 무기질이 풍부해 아토피, 여드름 등 피부질환 개선에 도움이 된다고 한다.
칡은 알칼리성 식품이기 때문에 우리 몸이 산성 식품을 많이 섭취하는 것을 중화시키는 역할을 하기 때문입니다.
칡즙 효능 10. 변비예방
칡즙에서 발견되는 섬유질은 정체를 없애 배변을 원활하게 하는 데 효과적입니다.
칡즙을 규칙적으로 섭취하면 변비 해소에 도움이 된다고 합니다.
칡즙 효능 11. 고혈압 예방
칡즙에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 탁한 혈을 없애기 위해 평소보다 죽상동맥경화 위험을 줄이고 혈관 기능을 개선하는 데 효과적이다.
고혈압 환자는 뇌졸중으로 쓰러질 위험이 있습니다.
칡즙을 규칙적으로 섭취하면 관상동맥을 확장하고 혈관저항을 낮추며 혈류를 빠르게 하여 뇌의 혈액순환을 개선한다고 합니다.
따라서 고혈압 예방을 위해서는 칡즙 섭취가 필수적이라고 보고되고 있다.
칡즙 효능 12. 숙취해소 및 간기능 개선
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칡즙에는 간 기능을 개선하고 간을 해독하는 카테킨이 함유되어 있습니다.
카테킨은 이미 간 기능을 높이고 간을 해독해 숙취해소에 좋은 것으로 알려져 있다.
간기능 개선은 숙취해소 뿐만 아니라 일상생활에 활력과 활력을 만들어주며, 간기능이 개선되면 알코올 분해 자체 개선에도 도움을 줍니다.
칡즙 효능 13. 피로회복
비타민C가 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 신진대사를 원활하게 하여 피곤하거나 지칠 때 따뜻한 칡즙을 마시면 피로회복에 큰 도움이 됩니다.
칡즙의 효능은 경우에 따라 유독할 수 있습니다.
특히 너무 많이 섭취하면 배탈, 구토, 설사, 복통을 유발할 수 있습니다.
또한 칡즙은 차가운 자연식품이므로 냉한 체질인 경우 섭취 시 주의가 필요하며, 수족냉증 등의 질환이 있는 경우 칡즙을 복용하면 증상이 악화될 수 있다.
칡즙은 칼슘의 흡수를 도와주며, 칼슘보충제와 함께 섭취하면 그 효과가 극대화된다고 합니다.
칡즙 부작용
칡은 일반적으로 건강한 사람이 식품으로 섭취할 때 안전합니다.
그러나 이는 사용자의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
드물기는 하지만 칡이나 칡즙에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
음식 알레르기가 있고 칡이나 칡즙을 처음 드시는 분은 주의가 필요할 수 있습니다.
칡은 성질이 찬 성질을 가지고 있어 부작용으로 작용할 수 있으므로 몸이 찬 사람, 기운이 없는 사람, 위장이 허약한 사람은 칡즙을 장기간 복용하는 것을 권장하지 않으니 주의하시기 바랍니다.
또한 칡즙은 간에 좋은데 장기간 섭취시 간손상을 일으킬 수 있고 성질이 찬 성질을 가지고 있어 임산부는 칡즙을 피해야 한다.
사춘기 전 여아의 사춘기이므로 주의해서 사용하십시오.
지금까지 칡즙의 13가지 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
체질에 따라 적절히 섭취하여 칡즙의 효과를 몸으로 느껴보시길 바랍니다.
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