(매교피트니스) 복부비만으로 고민이시라면 카인드짐이 해결해드리겠습니다!
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안녕하세요 카인드짐 입니다 🙂 여러분, 이제 한여름이라고 생각할 정도로 낮에는 많이 더워지고 있습니다.
다이어트를 준비하시는 분들이 많으실 것 같아요!
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이제 얇은 옷으로는 뱃살을 감출 수 없으니,,,,오늘은 복부 비만에 대해 포스팅해보겠습니다.
남녀노소 누구나 가장 고민하는 뱃살!
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복부비만으로 스트레스 받으시는 분들 주목해주세요~ (저부터 먼저 히히)
복부 비만
복부비만은 위장에 지방이 과도하게 쌓이는 상태를 말한다.
이는 건강상태와 직결되는 문제를 일으키기 때문에 더욱 주의가 요구됩니다.
복부 비만의 원인으로는 정크푸드 섭취, 육류 탄수화물 과다 섭취, 운동 부족, 음주 등이 있습니다.
가장 큰 원인은 잘못된 식습관, 운동 부족, 나쁜 자세 등입니다.
특히 내장지방이 심한 경우 뱃살만 튀어나온 체형을 올챙이뱃살이라고 합니다.
복부비만으로 인한 질병도 살펴보자!
1. 제2형 당뇨병 인슐린 저항성이 증가하면 제2형 당뇨병의 위험도 높아집니다.
인슐린 저항성은 혈당 조절에도 문제를 일으켜 복부 비만을 일으키고, 고혈당증이 지속되면 다양한 합병증을 유발한다.
2. 관절 질환: 복부 비만은 간에서 생성되는 단백질인 안지오텐시노겐의 혈중 농도를 증가시켜 혈압을 상승시킵니다.
골관절염뿐만 아니라 류마티스관절염까지 발병 및 진행될 위험이 있습니다.
3. 심장병 지방은 혈관을 손상시키고 심장병 위험을 증가시킬 수 있는 염증성 물질을 생성합니다.
또한 동맥에 지방이 쌓이게 하여 심장으로 가는 혈류를 제한하고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시켜 질병을 유발할 수도 있습니다.
. 복부비만을 예방하는 방법도 함께 살펴봐야겠죠? 1. 식이섬유를 섭취하세요. 과일, 야채, 통곡물, 견과류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 포만감을 느끼는 시간이 늘어납니다.
이는 소화 과정을 늦추고 칼로리 섭취를 줄임으로써 예방할 수 있습니다.
2. 올바른 자세 유지 불균형을 초래하는 자세를 피하고 올바른 자세를 유지하고 개선하기 위해 의식적인 노력을 기울여야 합니다.
3. 규칙적인 운동 하루 30분 이상의 유산소 운동을 통해 에너지 소비를 늘리는 것이 좋습니다.
근력운동과 병행하면 같은 칼로리를 섭취하더라도 더 빨리 체지방을 줄일 수 있다.
복부비만의 가장 좋은 방법은 사실 운동인거 다들 아시죠 ㅎㅎ (저도 모른 척 하고 싶네요^^) 비만탈출 치트키 카인드짐도 함께 살펴볼게요!
등, 가슴, 어깨, 하체 등 다양한 종류의 머신이 있어서 운동을 잘 할 수 있어요!
그리고 1시간의 운동을 3시간으로 만들어주는 아름다운 전망과 고급스러운 인테리어는 말로 표현할 수 없습니다.
머신은 드랙스와 뉴텍 머신을 사용하기 때문에 사용감이 미쳤습니다.
그리고 매일 아침 1시간 이상 청소를 해주기 때문에 먼지 하나 없이 깨끗하게 유지가 가능해요!
기구들 사이의 공간을 쓸고 청소하기 때문에 더욱 빛이 납니다.
주저하지 않을 수 없습니다.
4가지 유형의 유산소 운동 기구가 20개 있습니다.
기다리지 않고 이용할 수 있도록 여유롭게 준비했으니, 언제 방문하면 누가 알겠느냐고 다툴 필요가 없어요!
PT&Lady Zone을 도입하여 여성회원과 PT회원의 1:1 집중수업을 진행하실 수 있습니다.
여성 회원들도 사용할 수 있는 공간이라 몸무게나 자세 걱정은 하지 않으셔도 됩니다 🙂 모든 회원이 함께 사용할 수 있는 운동 모든 도구와 장비는 이곳에서 제공된다는 점 잊지 마세요!
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헬스장 맨 뒤쪽에 엄청 넓은 프리웨이트 존이 있다는 사실~ 이곳에는 파워랙, 스미스 머신, 케이블 크로스 머신, 벤치, 덤벨 등이 갖춰져 있고 필요한 리프팅 벨트와 슬링 랙도 있어요 프리웨이트용~ (남자회원들 이래서 못나가는건가요?) 스쿼시코트도 2개나 있어서 언제든지 이용가능해요!
수업시간에는 1번 스쿼시코트에서 강습을 받으실 수 있고, 혼자 연습하고 싶으시면 2번 스쿼시코트에서 마음껏 운동하실 수 있습니다.
🙂 1번 코트도 레슨이 없는 오전 11시부터 오후 6시까지 자율 스쿼시장으로 운영되니 참고하시고 방문하시면 좋을 것 같습니다.
(스쿼시 가입시 강습은 무료이며, 라켓, 볼 대여도 무료입니다) 스쿼시 강습 시간표 및 이용방법은 아래 첨부된 사진을 참고해주세요 Kind Gym 연례행사 5월 20일 PT 20회 132만원 => 98만원 30회 176만원 => 129만원 40회 220만원 => 160만원 PT 목적에 따라 금액 다름 헬스가능 : 월 2만원 vs 스쿼시 월 5만원 무료 PT체험 네이버 예약 :: 무료 PT체험 또는 PT상담예약 카인드짐 24시간 피트니스 헬스 + 스쿼시 매교역점 1:1, 2:1, 3:1, 재활PT 등 PT 무료체험 입니다.
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